K tomu, abychom se cítili dobře, je za potřebí dostatek spánku a optimismus. Pokud se nám podaří body dodržovat, budeme mít přiměřenou hmotnost, normální tlak, nízkou hladinu cholesterolu, dobrou kondici, svěží vzhled, psychickou pohodu a vysokou odolnost vůči nemocem.

Faktory ovlivňující životní styl

Prvním faktorem jsou životní podmínky, kde hovoříme o vnějším vlivu. Dále jde o jedince samotného. Náš styl se mění v závislosti na změně životních podmínek. Všeobecně se to mění pro celou populaci a v ní jednotlivé třídy. Vnitřní faktor zahrnuje samotného individuálního člověka.

Velkou roli hraje vzdělání a z toho následně vyplývá profesionální postavení. Vše je ovlivněno vzděláním a životním stylem rodiny. Existují souvislosti mezi sociálním postavením, vzděláním, příjmy a trávením volného času.

Faktory, které působí na životní styl

- lokalita
- volný čas
- vzdělání
- příjem
- postavení v práci
- tradice, móda
- kulturní kontinuita
- rodinný život

Moderní svět

Dnešní doba si žádá nové věci, abychom mohli být déle vzhůru a stihli toho tak mnohem víc. Dnes můžeme dvacet čtyři hodin denně sledovat televizi, nakupovat, vybírat peníze z bankomatů, komunikovat přes chaty a nebo hrát hry. Bohužel si lidé neuvědomují, že bez spánku a fyzického odpočinku to tělo brzo začne vzdávat.